Ashwagandha. Scopri i grandi benefici per la salute del "Ginseng indiano"

Ashwagandha.  Proprietà, benefici e usi

L'Ashwagandha, conosciuta anche come Withania somnífera, è una tipica pianta medicinale dall'India e ampiamente conosciuta per i suoi benefici per la salute , le sue proprietà antiossidanti supportano il sistema immunitario e nervoso e possono persino essere usate come afrodisiaco.

Benefici per la salute di Ashwagandha.

Questa erba, che è popolarmente chiamata " Ginseng indiano ", viene utilizzata come trattamento efficace contro l'insonnia, poiché agisce come rilassante muscolare e consente di addormentarsi profondamente, inoltre riduce i sintomi dello stress e i suoi effetti sono paragonabili ai farmaci usati per trattare l'ansia o la depressione.

Vari studi medici hanno dimostrato che l'Ashwagandha, grazie ai suoi alti livelli di antiossidanti, ha un effetto positivo sulle persone che soffrono di gravi malattie degenerative come il morbo di Alzheimer o il Parkinson, poiché avvantaggia la sinapsi, cioè la ricostruzione del unione cellulare neuronale, rigenerando il sistema nervoso centrale.

Allo stesso modo, la pianta funziona come un potente antinfiammatorio e viene utilizzata per trattare il dolore correlato all'osteoporosi e all'artrite reumatoide, in quei casi viene applicata come olio nelle aree interessate causando un sollievo quasi immediato.

È anche consumato dai pazienti con diabete di tipo 2, poiché aiuta a regolare i livelli di glucosio nel sangue , è anche un soppressore delle voglie dolci e riduce l'appetito, motivo per cui è raccomandato alle persone di nuova diagnosi che si stanno adattando alla nuova dieta.

Secondo una ricerca scientifica dell'Università dell'Arizona, Ashwagandha ha effetti anticancro e ha dimostrato di prevenire la riproduzione delle cellule tumorali in pazienti con carcinoma mammario, polmonare e del colon, poiché la witaferina, uno dei componenti del pianta, inibisce la crescita dei vasi sanguigni nei tumori maligni, impedendogli di aumentare di dimensioni.

Le proprietà di questa erba rivitalizzano il corpo ed è per questo che viene tradizionalmente usato in Asia come esaltatore della libido maschile , tra i suoi effetti c'è il miglioramento della circolazione sanguigna e viene usato in caso di impotenza sessuale o persino infertilità.

Usi estetici di Ashwagandha.

L'Ashwagandha, oltre a tutti i benefici per la salute, è anche usato come trattamento estetico naturale che ringiovanisce la pelle e rinforza il corpo , aumentando la vitalità e l'energia di chi la consuma.

Grazie agli antiossidanti presenti nei suoi componenti, la pianta riesce a combattere i radicali liberi, che sono i prodotti chimici del corpo responsabili dell'invecchiamento, delle rughe e delle imperfezioni della pelle. Il consumo di Withania somnífera riduce l'effetto di queste molecole, ritardando i segni visibili dell'invecchiamento.

I suoi benefici non finiscono qui perché stimola anche la produzione di collagene, che mantiene la pelle fresca e liscia. Le sue foglie hanno anche proprietà curative ed è per questo che si consiglia di applicarlo alle ferite, poiché è utile nel processo di guarigione della pelle.

Alti livelli di cortisolo, un ormone prodotto dallo stress, influenzano il corpo e causano la caduta dei capelli, poiché l'Ashwagandha stabilizza la quantità di cortisolo e stimola i follicoli piliferi, funge da trattamento contro la caduta dei capelli, oltre a rivitalizzarlo. perché promuove la produzione di melanina che mantiene la sua pigmentazione.

La pianta è anche ricca di vitamine e minerali come ferro, nitrato di potassio, acidi grassi e glucosio, motivo per cui migliora la digestione ed elimina le tossine che vengono ingerite attraverso il cibo.

Consumo di Ashwagandha.

Esistono diversi modi per consumare Ashwagandha, dalle capsule trovate nelle farmacie alle infusioni naturali fatte in casa.

Withania somnífera può essere trovato in forma di capsule nella maggior parte delle farmacie, molti medicinali rilassanti o sonniferi sono prodotti da questa pianta, è facilmente accessibile e puoi prendere una pillola giornaliera, tuttavia gli effetti inizieranno a essere notato dopo un paio di settimane dall'inizio dell'assunzione.

Il modo più tipico di consumare l'erba è attraverso le infusioni fatte in casa, per questo è necessario acquistare la radice della pianta in qualsiasi negozio di alimenti naturali e continuare a bollire per circa 15 minuti. L'Ashwagandha è noto per il suo potente aroma e odore, a volte descritto come "profumo di cavallo", motivo per cui si consiglia di combinarlo con altre erbe naturali come timo, liquirizia o eucalipto.

Puoi anche ottenere l'estratto della pianta in polvere per aggiungerlo alle bevande, preferibilmente succhi di frutta, e quindi nascondere il suo sapore amaro.

Effetti collaterali di Ashwagandha.

Come pianta naturale, l'Ashwagandha di solito non ha effetti collaterali negativi, tuttavia il suo consumo in grandi quantità può, come tutto il resto, produrre sintomi negativi.

A causa delle sue proprietà diuretiche, un consumo eccessivo della pianta può causare forti dolori addominali e persino diarrea.

Il suo consumo non è raccomandato per le persone con HIV o che assumono immunosoppressori, poiché i suoi effetti stimolanti sul sistema immunitario possono essere dannosi.

Inoltre, non deve essere utilizzato da donne in gravidanza o in allattamento, poiché può interferire con l'alimentazione del bambino.

Poiché la pianta ha sonniferi, occorre prestare particolare attenzione se viene ingerita mentre la persona sta usando farmaci per l'ansia, la depressione, i sedativi o qualsiasi barbiturico, poiché il suo effetto può essere potenziato da queste sostanze.

Inoltre, si raccomanda che una volta consumata la Withania somnífera, l'individuo eviti l'uso di macchinari pesanti, poiché sarà più difficile mantenere la concentrazione e la velocità dei riflessi.

Senza dubbio, Ashwagandha apporta grandi benefici al corpo umano, attualmente sono in corso vari studi medici su questa antica pianta, poiché si ritiene che i suoi componenti possano essere la risposta a varie malattie degenerative.

Il consumo di questa erba ci porterà a migliorare la nostra vitalità e ad aumentare la nostra qualità della vita, utilizzata per molti secoli nel mondo orientale, oggi abbiamo l'opportunità di usarla in Occidente, sia con dosi consigliate dal medico o come tè di Erbe, Withania somnifera dovrebbero essere incluse nella tua routine.

Consultare il proprio medico specialista prima di incorporare qualsiasi prodotto significativo o modifica nella dieta.

Original text


Articoli Correlati