9 piante medicinali per aiutarti a dormire

Piante medicinali per aiutare a dormire

Un'alta percentuale di persone soffre di insonnia, un disturbo che influisce sia sulla qualità che sulle ore in cui dormiamo. Oggi parleremo di rimedi casalinghi ed erbe medicinali per cercare di aiutare a ridurre l'insonnia.

Il rimedio popolare centinaia di anni fa, era ed è ancora una tisana medicinale, alcune erbe cambiano in base alla geografia, ma le piante che cercano di combattere l'insonnia sono di solito combinate. Oggi parleremo di:

  1. Valeriana.
  2. Fiore della passione.
  3. Dragoncello.
  4. Balsamo.
  5. Tila.
  6. Boldo.
  7. Maggiorana.
  8. Menta.
  9. Zafferano.

Suggerimenti per aiutare a dormire.

  • È importante avere una routine per dormire, non andare a letto troppo tardi.
  • Prepara la camera e il letto per il sonno, quindi non ci sono fattori esterni che impediscono il sonno.
  • Non mangiare troppo prima di andare a letto.
  • Fare sport.
  • Allontana il telefono dal letto.
  • Rilassati prima di andare a letto.
  • Assicurati di consumare magnesio nel dosaggio corretto (consultare il medico).
  • Puoi usare le erbe medicinali per rilassarti.

Valeriana.

Insonnia valeriana

La valeriana è sicuramente una delle erbe medicinali più riconosciute per i suoi effetti sedativi sul corpo. È usato per trattare l'insonnia, l'ansia e per aiutare a rilassare le persone che soffrono di dolore cronico.

Fiore della passione.

Insonnia appassionata

Questa pianta ha proprietà ansiolitiche, sedative, antispasmodiche e di sonno, rendendola eccellente per l'ansia e non genera dipendenza.

Lo stress ci impedisce di addormentarci o ci provoca insonnia, quindi finiamo per avere brutte notti di sonno. Questa pianta è eccellente per trattare questo tipo di disturbi, poiché ha un effetto rilassante sul cervello, quindi possiamo riposare in pace durante la notte.

Dragoncello.

Il dragoncello può aiutarci a rilassare il corpo e i nervi. Può aiutarci a dormire meglio.

Balsamo.

melisa insonnia

La melissa aiuta a combattere i problemi nervosi, quindi viene utilizzata per trattare lo stress, l'ansia, il nervosismo, ecc.

La sua infusione è una delle migliori per calmare l'ansia, poiché produce un effetto rilassante sul corpo.

Può anche aiutare con l'insonnia e i problemi del sonno, perché rilassa i nervi e rilascia gli ormoni necessari per rilassarsi.

Tila.

tila insonnia

Il tiglio ha un effetto calmante naturale se consumato come tè.

A differenza del caffè, una tazza di tè al lime, tre volte al giorno, può aiutare a calmare i nervi e rilassarti.

Boldo.

È calmante e sedativo del sistema nervoso, grazie ai suoi oli essenziali. Pertanto si raccomanda di trattare l'insonnia.

Maggiorana.

La maggiorana ha proprietà sedative, motivo per cui il suo consumo è raccomandato in caso di insonnia o problemi del sonno.

Inoltre, è altamente raccomandato per le persone che soffrono di ansia e nervosismo, essendo altamente raccomandato in questi casi di prendere l'infusione di maggiorana.

Menta.

La composizione completa della menta la rende una pianta con proprietà salutari rilevanti per il nostro corpo, in particolare per i sistemi respiratorio e digestivo.

Zafferano.

zafferano insonnia

Lo zafferano ha composti aromatici con azione sedativa, che facilita il rilassamento e ci aiuta ad addormentarci.

Ricordarsi di consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi trattamento naturale.

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